22 июля отмечается Всемирный День Мозга. Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии с целью повышения осведомленности о важности здоровья мозга!
⠀
Друзья, здоровье мозга в первую очередь зависит от нас!!
И у меня для вас есть простая истина💡...
Нет, сегодня я не про зож, не про режим, правильно питаться и высыпаться...
⠀
А ещё более о простом! Но очень важном! Хотя вы и так всё знаете, это же простая истина😅...
⠀
🧠 Здоровье мозга во многом зависит от наших мыслей. И от того, какая там в голове нейронная болтовня - это формирует наше самочувствие.
⠀
🧠 Наблюдая за умом, мы можем изменять ту межклеточную болтовню, которая изменяет нейронную структуру мозга.
⠀
🧠 Простое наблюдение за тем, что происходит в уме, действительно изменяет то, что там происходит.
⠀
🧠 Здоровое состояние - это внутренняя работа. Если вы действительно хотите открыть для себя чувство спокойствия и удовлетворения, вам нужно научиться успокаивать свой ум.
⠀
🧠 Ум ясен, когда его оставляют в покое. Когда воду не мутят, она прозрачна.
⠀
🧠 Эти ощущения ограниченности, тревоги, страха и прочего - всего лишь нейронная болтовня. По своей сути они - привычки. А привычки можно менять.
⠀
🧠 Смысл тут состоит в том, что на клеточном уровне повторяющийся опыт может изменять схему работы мозга.
⠀
🧠 Со временем когнитивная перестройка устанавливает новые нейронные пути в мозге, в лимбической области..
⠀
🧠 Если вы решили считать себя ограниченным, боязливым, ранимым или напуганным прошлым опытом, то имейте в виду, что вы сами выбрали такую дорогу и что у вас всегда есть возможность воспринимать себя по-другому.
⠀
🧠 Ведь на самом деле переживаете вы эти вещи, как приятные или неприятные, зависит не от самих физических ощущений, а от того, как вы их воспринимаете.
⠀
Любите себя, свою семью, детей - это меняет структуры мозга! Это влияет на здоровье мозга!
💕
Автор www.instagram.com/neuropsy_elena/
А потренировать свой мозг вы всегда можете на Квиз, плиз! в Чебоксарах 🤗❤
